Os cozinheiros preparam petiscos de praia e torta capixaba, inundando o estúdio com cheiro de maresia e dando destaque à riqueza de sabores do litoral.
Em uma homenagem ao sul do país, os cozinheiros têm que mostrar que sabem usar tanto as frutas típicas da região quanto preparar um delicioso arroz carreteiro.
O prato do dia é comido de norte a sul e por todas as classes sociais: arroz com feijão.